[...] herbatki, ziółka, nie słodzę jem - staram się odżywiać zdrowo, jednak moją słabością są słodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: godzine dziennie, w weekend np. basen? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla Czy możliwe jest [...]
[...] jedyna słabość to czekolada ale jak wyżej determinacja ;D Cel : redukcja, zwiększenie wytrzymałości na stałe Ograniczenia żywieniowe : orzechy włoskie i seler ;D Stan zdrowia : alergik (bo tabsach i kroplach do nosa mogę normalnie oddychać przez nos bo tak zawalony, ale tylko w wakacje ;D) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
[...] do łokcia. 2. krótkie spodenki do kolan. 3. wełniak. 4. nie dopuszcza się startu w specjalistycznych koszulkach przeznaczonych do wyciskania sztangi w leżeniu – dobry stan zdrowia – zawodnicy do 18 lat muszą posiadać pisemną zgodę rodzica lub opiekuna prawnego na start w zawodach VI. NAGRODY – za 3 pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej [...]
[...] czasem sobie na trening boksu skocze Odżywianie : dieta jest Cel : 10-12 bf Ograniczenia żywieniowe : hmm mialem w lutym zrost jelit, ale teraz jest juz wszystko cacy Stan zdrowia : perfecto Preferowane formy aktywności fizycznej : silka, interwaly Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys jak sie bylo mlodym w gimnazjum i liceum to [...]
[...] zrobi ;) jak jestem na diecie no to ogólnie mięso, ryże. nie mam jakiś typów. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem. Ograniczenia żywieniowe : żadne. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]
[...] się w miejscu zawodów 13 maja 2012r. od godz. 9.30 do 11.00. - przy weryfikacji wymagany jest dokument tożsamości, licencja i karta zawodnika PZKFiTS oraz książeczka zdrowia zawodnika z ważną adnotacją lekarza. - prezentowanie układów odbywać się będzie przy własnym podkładzie muzycznym na dostarczonych płytach CD opisanych nazwiskiem [...]
[...] : grejpfruty, jabłka, kefiry i jogurty naturalne, sałaty Co jako deser : uwielbiam słodycze :( , orzechy, słonecznik, dynia łuskana Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej dobry, ale mam skoki ciśnienia, czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: od maja [...]
ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od ok. 11.03.15 ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 50,5 cm OBWÓD BIODER: 94,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75,5 cm OBWÓD TALI 72 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 cm ***CEL*** CO CHCESZ [...]
[...] lubię zupy kolacja : chlebek, serek, warzywka bardzo tradycyjnie przekąski i deser: najczęściej słodkości niestety ograniczenia żywieniowe :produkty powodujące wzdęcia stan zdrowia: niskie ciśnienie tendencja do zatrzymywania wody w organiźmie spowodowana słabym krążeniem, tendencja do wzdęć ale stosując dietę niełączenia pozbyłam się problemu w [...]
Cześć, mam na imię Beatrycze i zostałam szczęściarą, która zakwalifikowała się do grupy 20 dziewczyn, które pod internetowym okiem Wojciecha Jusiela będą robić tyłek, którym można rozłupywać orzechy włoskie /-)_ Ankieta: Formularz Rekrutacyjny Wiek: 23/za miesiąc 24 Wzrost:176 Waga: 66 Obwody ciała (bez przypinki :P) Barki: 104cm Ramie(Srodek): [...]
[...] staram się ograniczać Cel : Chcę zwiększyć siłę mięśni, nie muszą się zwiększać obwody etc ale sama siła. (I nie wiem jak tego dokonać) Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : wycięty wyrostek, złamana kość śródręcza (2 lata temu), dawno (8lat temu) ostatnie problemy z sercem-teraz wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] Co jako deser : kiedyś czekolada i ciasto domowej roboty (uwielbiam piec) - od ok 3 miesięcy nie jem ciast, czekolada sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry, kiedyś tak (wręcz jak w zegarku), tak (do połowy września) Preferowane formy [...]
[...] Dopóki, dopóty siedzący wygodnie przed telewizorami będą chcieli z każdym następnym rokiem oglądać pojedynki kolarzy na coraz większych wysokościach i na coraz bardziej morderczych etapach. I dopóki wreszcie, dopóty wszechogarniająca komercja nie będzie starała się nam, kibicom za cenę zdrowia, życia i wreszcie honoru kolarzy, tego zapewnić.
[...] czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): genetycznie mam sylwetke szczupla tzn smukla, wiecej w pytaniu Stan zdrowia: nie kazdy musi umrzec zdrowy ;) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: leb lysieje, a klata i bebzen jak u goryla + pare(set ) wlosow na plecach PPM [...]
[...] brązowy, makaron pełnoz., strączki, ryba, czasem pierś indyka, zupy Co jako przekąskę: jogurt, owoce, orzechy Co jako deser: domowe ciasto Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: do tej pory tak; mam nadzieję, że bez tabletek też będzie w porządku czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam przez 7 lat [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok z głową 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:430 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Sterydowe zero, tylko ta nieszczęsna Osta 8. TRENING:4x w tyg push pull 9. CEL CYKLU: PCT 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] siłownia 3 razy w tygodniu,spacer/marsz 3 razy w tygodni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy,cardio. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, wpc, , witaminy i minerały, o3. Teraz [...]
[...] i tłustych mięs, minimalnie sól, smażone, słodycze. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej rozłożona w czasie i rzeźba sylwetki. Ograniczenia żywieniowe : smażone. Stan zdrowia : Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby i ćwiczenia siłowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
